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아보카도다이어트

친절한 플레아 2018.07.24 22:00


아보카도다이어트


안녕하세요 오늘은 아보카도다이어트 및 효능에 대해 알아보겠습니다.


효과가 있다고 잘 알려진 아보카도를 이용한 다이어트 후기들이 많아서 글을 쓰게 되었습니다.












1. 아보카도 효능


1)다이어트

탄수화물이 적으면서 몸에 좋은 지방이 많은 과일입니다.


아보카도는 식이섬유가 대부분을 차지하고 있어서 다이어트에 많은 도움이 됩니다.


아보카도의 대표적인 효능으로 알려진 다이어트는 많은 후기들이 인증하고 있습니다.


다이어트를 시작할때 자금에 여유가 있다면 아보카도 다이어트를 추천합니다.


식사전에 아보카도 반개를 먹으면 포만감이 생겨서 밥을 조금 먹고도 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.


더이상 굶기만 하는 다이어트를 하지 말고 몸에 좋은 과일로 다이어트를 한다면 내 건강과 체중감량이라는 두가지 효과를 가질 수 있습니다.






2)풍부한영양소

아보카도를 먹으면 영양제를 따로 안먹어도 되는 여러 종류의 영양성분이 있습니다.


다이어트를 하면 영양이 부족해서 빈혈이나 다른 질병들이 생길 수 있는데 아보카도를 통해 이런 문제들을 해결할 수 있습니다.


건강을 해치지 않고 날씬한 몸매를 만드는 일이 결코 이룰수 없는 꿈이 아니라고 생각합니다.











3)피부미용

아보카도에 풍부하게 함유되어있는 비타민과 미네랄이 신체조직의 성장과 재생에 필수적인 역할을 해서 노화방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 


이 밖에도 아보카도를 계속 먹으면 피부의 콜라겐 합성을 증진시키고 항산화 작용으로 피부미인이 될 수 있습니다. 


다이어트와 피부미용에도 좋다는 아보카도는 여성들이 꼭 먹어야할 음식들중 하나라고 생각합니다.


무리한 다이어트를 하면 피부가 까칠해지거나 다크써클이 생기기 마련인데 이런 부분에도 아보카도는 효과가 있습니다.


피부가 좋아야 어려보이고 예뻐보인다고 하는데 이런 부분까지 해결해 줄 수 있습니다.


모든 여자들의 소원이라고 할 수 있는 상상속의 예쁘고 날씬한 내모습을 만드는데 직접 도전하면 좋을것 같습니다.















2. 아보카도부작용

지방이 많은 고칼로리 식품이므로 한꺼번에 너무 많이 섭취할 경우에는 배탈 및 설사를 유발할수 있습니다. 


몸에 좋은 지방이라도 하루에 한개만 먹어야 합니다.


많이 먹으면 오히려 더욱 살찌거나 건강이 안좋아질 수 있으므로 주의하여야 합니다.



그리고 특이하게도 라텍스 알러지가 있는분들도 꼭 피해야 한다고 합니다. 


이런 부작용만 주의해서 아보카도를 먹는다면 건강에 증진에 큰 도움이 될것입니다.








아보카도다이어트와 효능에 대해서 지금까지 꼼꼼이 살펴보았습니다.


폭염속에서 힘들게 다이어트를 하고 계신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.


아보카도와 함께 목표한 체중감량의 효과를 꼭 이루시길 바랍니다.



 



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