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커피 Coffee

임산부커피 먹어도되나?

친절한 플레아 2018.08.14 11:39




임신을 하게 되면 우리가 먹지 말아야 하는 음식이 많아지는데 그중에 대표적인 음식이 커피입니다. 태아에게 안좋은 영향이 있다고 알려져 있어서 커피 마시는것을 망설이고 디카페인 커피를 마시기도 합니다. 임산부커피로 디카페인커피가 괜찮은지 한번 알아보겠습니다.

임산부커피

디카페인 커피는 말 그대로 카페인의 함량을 줄인 커피입니다. 커피에서 카페인을 최대한 없애면서 커피의 향과 맛을 유지하려는 시도에서 만들어졌습니다. 디카페인 커피라고 해서 카페인이 전혀 없는 것은 아닙니다. 개인의 특성에 따라 카페인에 강하고 약한 정도가 다르고 몸에 맞는 사람도 있으니 무조건 나쁘다는 생각보다 적절히 조절하는것이 좋겠습니다. 

임산부디카페인

많은 분들이 커피 한두잔 정도는 괜찮지 않을까라고 생각합니다. 커피를 마시게 되면 임산부가 먹는 철분의 흡수를 방해받게 됩니다. 임산부에게 꼭 필요한 철분은 빈혈이 오지 않게 예방을 해줄뿐만 아니라 태반의 발달을 돕는 여러가지 작용을 하는 아주 중요한 성분입니다. 그래서 임산부들이 커피 마시기를 망설이는 경우가 많습니다.

임산부편의점커피


임산부가 커피를 마시게 되면 카페인이 탯줄을 통해서 아이에게 영향이 가서 카페인을 분해할수 없는 태아는 힘들어하게 됩니다. 그래서 임신초기나 출산을 앞둔 경우에는 되도록 커피를 자제하는것이 좋습니다. 그러나 너무 먹고 싶어서 힘이 들때에는 한두모금식 마셔주는 것이 오히려 좋을수도 있다고 합니다. 왜냐하면 먹지 못하는 스트레스가 오히려 임산부에게 더 안좋을수 있기 때문입니다. 

임신중디카페인


하지만 하루 1잔정도의 소량의 카페인 섭취는 큰 영향이 없고 하루 카페인 섭취를 200mg 이하로 제한하는 것이 안전합니다. 디카페인 원두라고 하더라도 카페인이 완전히 없는 것이 아닌 약 97% 제거된 상태인 만큼 무분별하게 마시면 카페인으로 인한 조산, 저체중 출산 가능성이 커지게 됩니다. 그러므로 정말로 꼭 커피를 마시고 싶으면 하루에 한잔만 디카페인 커피로 마시면 좋을것 같습니다.

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